Plavání je celoroční, je určeno plavkyním od 7 let – 4x/týdně + vybrané závody pro danou kategorii.
Kvalita našich závodnic je daná pravidelnými tréninky bez vyjímek. Je nutné, aby dívky absolvovaly i suché tréninky, které obsahují trénovaní obrazců, nástupů, vystoupení a všestranné kondice. Přemety, šňůry, přeskoky, s pomocí kladiny, bradel a kruhů, které využíváme, mají svůj důvod. To vše a mnoho dalšího nelze trénovat na bazéně. Energie jsou nákladné. Pokud dívka neabsolvuje suché tréninky, zůstává kroužkovým plavcem. Základem zůstává plavání.